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夏天湿气重的人,坚持用3个方法祛湿健脾最管用
发布时间:2019-03-10

芒果

2、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,增进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的决定,加速血液循环。

湿气是一种中医实际概念。中医认为自然界中景象潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。而中医常讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感到就是身体对湿气的感想,仿佛穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

湿气重的人,如果常吃3种水果,湿邪会越来越重大

夏季气候变幻,湿气也会也会越来越重,因此祛湿健脾很关键,倡导从饮食方面入手。饮食准则应以健脾、清热、利湿为主,首选油腻、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。

3、蒸汗:

红枣

柿子

1、饮食均衡

芒果属于湿热的生果,湿气重的人是不宜吃的,芒果吃多了会轻易引起湿气阻滞中焦,影响脾胃运化。

夏季祛湿,这3种方法很管用

胃肠系统与养分跟水分代谢有关,最好的措施是适量饮食平衡饮食。中医以为,湿气重的人,还可以多吃赤豆薏米魔芋粉,可以利水祛湿,清热解毒,消水肿,健脾胃,滋阴养颜。而且利用个别用药的赤小豆,绝对红豆来说祛湿成果更好。其中加入的魔芋经古代研究是一种减肥必不可少的食物,有很好的饱腹感,风靡日韩等国家。

红枣诚然是女性补血养生的佳品,然而湿气重的人不宜大批吃红枣,由于红枣糖分过高,吃太多会影响脾胃运化功能,不仅会湿积于体内,还会将湿气困在体内,平时湿重腹胀,经常会感到疲乏,舌苔厚腻等症状者应少吃为好。

柿子味道鲜美,含有大量的蛋白质,糖分存在润肺化痰等作用,体内有湿气的人最好不要吃,柿子是属于寒凉性的水果之一,容易伤脾胃、影响消化,吃柿子会让湿气越来越重。

古代人在饮食方面不加以把持,平时比较爱吃油腻的货色,夏天贪吃凉菜跟冷饮,冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅,导致痰湿。假如体内湿气过重,会让人觉得困倦、身材四支沉重、不食欲、四肢冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至浮现肠胃炎气象。

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就可能排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的友人,而且也可能把体内的湿气有效排出。